Kasumi
31-07-2007, 04:41 PM
http://img113.imageshack.us/img113/7894/02mj4.jpg (http://imageshack.us)
Kể từ ngày hoa hậu Nhật bản Riyo Mori đăng quang hoa hậu hoàn vũ, sắc đẹp và vóc dáng của phụ nữ Nhật Bản thường xuyên được nhắc tới trong những website làm đẹp dành cho phụ nữ.
Phụ nữ Nhật được đánh giá là trông mảnh mai và trẻ hơn tuổi thật của họ. Bí quyết nào giúp họ có được hình thể tuyệt vời và cuộc sống mạnh khỏe như thế? Hãy cùng khám phá bí quyết của phụ nữ Nhật áp dụng trong cuộc sống nhé!
Không dùng đồ hộp, chế độ ăn nhiều chất béo
Hãy nhìn thử vào tủ lạnh của mình, bạn sẽ nhận thấy chúng ta tích trữ quá nhiều đồ hộp, thức ăn sẵn cho gia đình mình bởi tính tiện lợi của nó. Nhưng nếu tham qua ăn bếp của một gia đình người Nhật thì bạn sẽ chỉ thấy sushi và sashimi (loại thức ăn không phải bảo quản chế biến).
Phụ nữ Nhật rất chú ý đến bữa ăn hàng ngày của gia đình, họ chọn phương pháp chế biến hấp và nướng là chủ yếu. Ví dụ như ăn cá nướng, họ thường rắc chút muối sạch lên để tăng hương vị, và chính cách nấu này giúp giữ lại nhiều chất dinh dưỡng có trong thức ăn, bao gồm cả chất chống lão hóa.
Phụ nữ Nhật đặc biệt thích ăn hải sản, loại thực phẩm này có rất nhiều protein nên họ không sợ béo khi ăn mà còn giữ được vóc dáng thon thả, khỏe mạnh. Cá còn giảm thiểu rủi ro về bệnh tim và chứa chất <>Omega 3 rất tốt cho da.
Chế độ ăn giàu protein, nhiều chất béo và ít carbohydrate hoàn toàn bị loại bỏ trong thực đơn của phụ nữ <>Nhật. Một nghiên cứu về những người sống thọ nhất nước Nhật cho thấy: chế độ ăn uống ít calorie giúp có tuổi thọ trung bình là 81.
Phụ nữ Nhật thích tìm cho mình một thực đơn khoa học ít chất béo giàu lượng carbohydrate, họ chỉ chọn những thực phẩm có chất béo chất đạm có lợi cho sức khỏe, một cách giảm béo tối đa và hoàn hảo.
Không tham dự tiệc Buffet
Các bà mẹ Nhật thường dậy dỗ con gái họ rằng chỉ nên ăn no 80% thôi, vì vậy phụ nữ Nhật không lựa chọn những buổi tiệc Buffet đầy ắp thức ăn cho mình. Họ thích được đãi tiệc theo hình thức kaiseki, nghĩa là các món ăn được bày trên đĩa bé xíu, nhằm khuyến khích mọi người nếm hết vị các món ăn mà không ăn quá nhiều.
Ngay cả khi mang thai, phụ nữ Nhật cũng chú ý giữ gìn chế độ ăn uống của mình. Họ bỏ qua suy nghĩ “ăn cho hai người” như ta thường làm, mà họ tuân thủ quy tắc “tối đa chỉ tăng 8kg” mà thôi.
Thư giãn với liệu pháp thiên nhiên
Phụ nữ nào cũng thích được chăm sóc da, đắm mình trong không gian nhẹ nhàng của các spa. Nhiều phụ nữ Nhật tin tưởng tuyệt đối vào thủy liệu pháp và tắm hơi. Nó giúp giải tỏa stress, chống trầm cảm, làm mềm và tái tạo da, kích thích cơ thể tạo ra endorphin.
Thiền hay Yoga
Phụ nữ Nhật được đánh giá là ít bị căng thẳng cao độ, tâm lý ổn định và có khả năng chịu đựng cao. Các lớp dậy thiền hoặc Yoga thu hút rất đông phụ nữ Nhật, bởi họ tin rằng: Bình tĩnh trong tâm bão là nhân tố giúp con người trẻ trung mạnh mẽ.
Giá trị tinh thần, sự điều độ, khoan dung là điều quan trọng với họ, tìm đến các trung tâm Thiền hay Yoga phụ nữ Nhật tìm được khoảng thời gian riêng cho mình rất tuyệt vời.
Uống ít ruợu bia và tăng cường vận động
Theo một nghiên cứu, chỉ có 6/100.000 phụ nữ Nhật bị ung thư vú, một phần lớn nhờ vào thói quen không rượu bia của họ. Phụ nữ Nhật thường tránh xa rượu bia thuốc lá, họ coi những thứ đó là “quỷ xa tăng” và luôn cảnh giác.
Và văn hóa đi bộ phát triển rất rầm rộ ở Nhật, giá vé các loại phương tiện ngày càng tăng, đường phố thì đông đúc, đôi khi đi bộ lại nhanh và hiệu quả hơn. Cô Yoneo cho hay: “Tôi thường đi bộ đến siêu thị mua thực phẩm cho gia đình thay vì lái xe, việc đi bộ như vậy giúp tôi duy trì được vóc dáng cấn đối, thảnh thơi chọn lựa và đi dạo mà không lo đến xe cộ và tai nạn.”
Không thuê người giúp việc
Phụ nữ Nhật không bao giờ tính đến chuyện thuê người giúp việc cho gia đình. Không phụ nữ Nhật nào yên tâm giao “cái bếp” của mình cho người ngoài, họ xoay như chong chóng với mọi công việc. Dù họ có con nhỏ và hàng núi công việc cần xử lý, nhưng họ tự tin mình có thể tự làm việc nhà, chăm sóc con cái, và đến công sở một cách thoải mái.
Khi buộc phải đi ra ngoài dự tiệc hay công việc, họ sẵn sàng mang con nhỏ đi theo và chăm sóc chúng cẩn thận.
Theo VTC
diendandoanhnghiep
Kể từ ngày hoa hậu Nhật bản Riyo Mori đăng quang hoa hậu hoàn vũ, sắc đẹp và vóc dáng của phụ nữ Nhật Bản thường xuyên được nhắc tới trong những website làm đẹp dành cho phụ nữ.
Phụ nữ Nhật được đánh giá là trông mảnh mai và trẻ hơn tuổi thật của họ. Bí quyết nào giúp họ có được hình thể tuyệt vời và cuộc sống mạnh khỏe như thế? Hãy cùng khám phá bí quyết của phụ nữ Nhật áp dụng trong cuộc sống nhé!
Không dùng đồ hộp, chế độ ăn nhiều chất béo
Hãy nhìn thử vào tủ lạnh của mình, bạn sẽ nhận thấy chúng ta tích trữ quá nhiều đồ hộp, thức ăn sẵn cho gia đình mình bởi tính tiện lợi của nó. Nhưng nếu tham qua ăn bếp của một gia đình người Nhật thì bạn sẽ chỉ thấy sushi và sashimi (loại thức ăn không phải bảo quản chế biến).
Phụ nữ Nhật rất chú ý đến bữa ăn hàng ngày của gia đình, họ chọn phương pháp chế biến hấp và nướng là chủ yếu. Ví dụ như ăn cá nướng, họ thường rắc chút muối sạch lên để tăng hương vị, và chính cách nấu này giúp giữ lại nhiều chất dinh dưỡng có trong thức ăn, bao gồm cả chất chống lão hóa.
Phụ nữ Nhật đặc biệt thích ăn hải sản, loại thực phẩm này có rất nhiều protein nên họ không sợ béo khi ăn mà còn giữ được vóc dáng thon thả, khỏe mạnh. Cá còn giảm thiểu rủi ro về bệnh tim và chứa chất <>Omega 3 rất tốt cho da.
Chế độ ăn giàu protein, nhiều chất béo và ít carbohydrate hoàn toàn bị loại bỏ trong thực đơn của phụ nữ <>Nhật. Một nghiên cứu về những người sống thọ nhất nước Nhật cho thấy: chế độ ăn uống ít calorie giúp có tuổi thọ trung bình là 81.
Phụ nữ Nhật thích tìm cho mình một thực đơn khoa học ít chất béo giàu lượng carbohydrate, họ chỉ chọn những thực phẩm có chất béo chất đạm có lợi cho sức khỏe, một cách giảm béo tối đa và hoàn hảo.
Không tham dự tiệc Buffet
Các bà mẹ Nhật thường dậy dỗ con gái họ rằng chỉ nên ăn no 80% thôi, vì vậy phụ nữ Nhật không lựa chọn những buổi tiệc Buffet đầy ắp thức ăn cho mình. Họ thích được đãi tiệc theo hình thức kaiseki, nghĩa là các món ăn được bày trên đĩa bé xíu, nhằm khuyến khích mọi người nếm hết vị các món ăn mà không ăn quá nhiều.
Ngay cả khi mang thai, phụ nữ Nhật cũng chú ý giữ gìn chế độ ăn uống của mình. Họ bỏ qua suy nghĩ “ăn cho hai người” như ta thường làm, mà họ tuân thủ quy tắc “tối đa chỉ tăng 8kg” mà thôi.
Thư giãn với liệu pháp thiên nhiên
Phụ nữ nào cũng thích được chăm sóc da, đắm mình trong không gian nhẹ nhàng của các spa. Nhiều phụ nữ Nhật tin tưởng tuyệt đối vào thủy liệu pháp và tắm hơi. Nó giúp giải tỏa stress, chống trầm cảm, làm mềm và tái tạo da, kích thích cơ thể tạo ra endorphin.
Thiền hay Yoga
Phụ nữ Nhật được đánh giá là ít bị căng thẳng cao độ, tâm lý ổn định và có khả năng chịu đựng cao. Các lớp dậy thiền hoặc Yoga thu hút rất đông phụ nữ Nhật, bởi họ tin rằng: Bình tĩnh trong tâm bão là nhân tố giúp con người trẻ trung mạnh mẽ.
Giá trị tinh thần, sự điều độ, khoan dung là điều quan trọng với họ, tìm đến các trung tâm Thiền hay Yoga phụ nữ Nhật tìm được khoảng thời gian riêng cho mình rất tuyệt vời.
Uống ít ruợu bia và tăng cường vận động
Theo một nghiên cứu, chỉ có 6/100.000 phụ nữ Nhật bị ung thư vú, một phần lớn nhờ vào thói quen không rượu bia của họ. Phụ nữ Nhật thường tránh xa rượu bia thuốc lá, họ coi những thứ đó là “quỷ xa tăng” và luôn cảnh giác.
Và văn hóa đi bộ phát triển rất rầm rộ ở Nhật, giá vé các loại phương tiện ngày càng tăng, đường phố thì đông đúc, đôi khi đi bộ lại nhanh và hiệu quả hơn. Cô Yoneo cho hay: “Tôi thường đi bộ đến siêu thị mua thực phẩm cho gia đình thay vì lái xe, việc đi bộ như vậy giúp tôi duy trì được vóc dáng cấn đối, thảnh thơi chọn lựa và đi dạo mà không lo đến xe cộ và tai nạn.”
Không thuê người giúp việc
Phụ nữ Nhật không bao giờ tính đến chuyện thuê người giúp việc cho gia đình. Không phụ nữ Nhật nào yên tâm giao “cái bếp” của mình cho người ngoài, họ xoay như chong chóng với mọi công việc. Dù họ có con nhỏ và hàng núi công việc cần xử lý, nhưng họ tự tin mình có thể tự làm việc nhà, chăm sóc con cái, và đến công sở một cách thoải mái.
Khi buộc phải đi ra ngoài dự tiệc hay công việc, họ sẵn sàng mang con nhỏ đi theo và chăm sóc chúng cẩn thận.
Theo VTC
diendandoanhnghiep